Tutto ciò che devi sapere sul freediving: il freediving, o apnea, è la forma più originale di sport subacqueo. Combina la sfida fisica con esperienze naturali fantastiche, permettendo al subacqueo di essere veramente in sintonia con l'acqua e l'ambiente circostante. Per chi desidera imparare a praticare il freediving e immergersi nel mondo sottomarino solo con maschera, pinne e muta, Dagmar Andres-Brümmer offre in questo libro la guida ideale. L'obiettivo non è la ricerca di nuovi record di immersione, ma il miglioramento significativo della propria forma fisica e mobilità in acqua e sott'acqua.

La sesta edizione completamente rivista dell'opera di riferimento per i freediver contiene nuove foto e illustrazioni aggiornate. Cos'è il freediving? Fondamenti e requisiti per l'immersione senza attrezzatura subacquea. L'attrezzatura da immersione: tutto su maschere, pinne, computer subacquei e altro. Con esercizi per un allenamento efficace in apnea: istruzioni dettagliate per le sequenze di movimento e la corretta tecnica di respirazione. La pratica dell'immersione: consigli per l'immersione profonda, l'immersione in lunghezza e l'immersione a tempo.

Dall'allenamento respiratorio all'attrezzatura subacquea: imparare il freediving passo dopo passo. L'unica riserva d'aria che un freediver porta con sé è il suo ultimo respiro prima di immergersi - una sfida per il corpo e la mente. In questo manuale di immersione, Dagmar Andres-Brümmer condivide le conoscenze acquisite nella sua lunga esperienza. Dalla sicurezza in coppia alla corretta reazione in caso di blackout e iperventilazione, fino all'equilibrio della pressione durante l'immersione profonda, tutti gli aspetti della formazione subacquea sono ampiamente trattati. Crea il tuo piano di allenamento personale per l'apnea e immergiti nell'esperienza del mondo sottomarino!.