Tutto ciò che devi sapere sul freediving: il freediving, o apnea, è la forma più primordiale di sport subacqueo. Unisce la sfida fisica a esperienze naturali straordinarie, permettendo al subacqueo di diventare veramente uno con l'acqua e l'ambiente circostante. Per chi desidera imparare il freediving e immergersi nel mondo sottomarino solo con maschera, pinne e muta, Dagmar Andres-Brümmer offre in questo libro la guida ideale. L'accento non è posto sulla caccia a nuovi record subacquei, ma sul miglioramento significativo della propria forma fisica e mobilità in acqua e sott'acqua.

La sesta edizione completamente rivista dell'opera standard per i subacquei in apnea contiene nuove foto e illustrazioni aggiornate. Cos'è il freediving? Fondamenti e requisiti per immergersi senza attrezzatura subacquea. L'attrezzatura subacquea giusta: tutto su maschere, pinne, computer subacquei e altro. Con esercizi per un allenamento in apnea efficace: istruzioni dettagliate per le sequenze di movimento e la corretta tecnica di respirazione. La pratica dell'immersione: consigli per l'immersione profonda, l'immersione a distanza e l'immersione a tempo.

Dall'allenamento respiratorio all'attrezzatura subacquea: imparare il freediving passo dopo passo. L'unica riserva d'aria che un apneista porta con sé è il suo ultimo respiro prima di immergersi - una sfida per il corpo e la mente. In questo libro di insegnamento subacqueo, Dagmar Andres-Brümmer condivide le conoscenze acquisite in anni di pratica. Dalla sicurezza in coppia alla reazione corretta in caso di blackout e iperventilazione, fino all'equilibrio della pressione durante l'immersione profonda, tutti gli aspetti della formazione subacquea sono ampiamente trattati. Crea il tuo piano di allenamento personale per l'apnea e immergiti nell'esperienza del mondo sottomarino!.