Ti scappa una puzzetta mentre fai yoga? Lasciala andare!
12/6/2026
Traduzione: Sanela Dragulovic
Fare una puzzetta, scoreggiare, tirare un peto: ci sono tanti modi per parlare di gas intestinali. Perché durante lo yoga trattenere l'aria può diventare difficile.
Lo yoga è incredibilmente efficace nel far uscire aria proprio nei momenti più inopportuni. Di recente, durante la mia lezione, si è sentito di nuovo un sonoro «prrrt». Dopo un attimo di silenzio imbarazzante, abbiamo continuato con il flow.
La causa della flatulenza è tutt'altro che glamour. Molte asana comprimono o rilassano la zona addominale. In particolare, le posizioni di torsione strizzano letteralmente l'addome. Anche gli esercizi in cui si portano le ginocchia al petto aumentano la pressione sull'intestino.
Esiste addirittura una posizione yoga che in inglese si chiama «Wind-Relieving-Pose»: Pavanamuktasana, ovvero la posizione del rilascio del vento. Ti sdrai sulla schiena, porti entrambe le gambe al petto e sollevi la testa verso le ginocchia.
Chi non sta già facendo i conti con lo sfintere, scagli il primo rotolo di carta igienica!
Il rilassamento favorisce le flatulenze
Respirare profondamente e rilassarsi aiuta il corpo a liberarsi di ciò che altrimenti trattiene, compresi i gas intestinali. Ti è mai capitato di sentirti la pancia gonfia per tutti il giorno, ma appena ti sdrai sul tuo divano di casa, comincia il concerto?
Che schifo? In realtà no: rilasciare aria è del tutto normale. Ogni persona espelle ogni giorno circa un litro d'aria, suddiviso in circa 30 scoregge. Durante la digestione di un pasto, l'essere umano produce circa 1,5 litri di aria che deve essere espulsa. Una parte la espiriamo, mentre il resto esce proprio da là sotto. A proposito, rispetto alle donne, gli uomini emettono più flatulenze e più rumorose.
Chi si trattiene continuamente dal lasciarle andare rischia di ritrovarsi con il mal di pancia. E, a dire il vero, durante lo yoga sarebbe anche difficile rilassarsi se si pensasse continuamente: «Adesso non devo peteggiare, adesso no…».
Fonte: Pixabay
Per questo motivo mi schiero a favore della legalizzazione delle scoregge. Chi ha bisogno di scoreggiare mentre fa yoga non deve vergognarsi. E voi altri, per favore, continuate a fare come se nulla fosse.
Immagine di copertina: Unsplash
Anika Schulz
Teamleader Editorial
Anika.Schulz@galaxus.deDa bambina ho socializzato con Mario Kart su SNES prima di diplomarmi e catapultarmi nel mondo del giornalismo. In qualità di team leader da Galaxus, sono responsabile delle novità. Trekkie e ingegnere.
Opinione
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