Consiglio 200-300 watt per una scheda madre di questo tipo più tutte le utenze. Gli alimentatori con una potenza inferiore non sono compatibili con le connessioni o non hanno senso. L'alimentatore non funziona sempre alla massima potenza. Poiché qui non sono state inserite foto, ho riportato il seguente link alla pagina di Wikipedia con una foto. Si tratta di un connettore Molex: Wikipedia Molex
"IDE" è un protocollo, quindi sì, può essere chiamato anche "IDE Molex". Per il SATA ci sono connessioni separate sull'alimentatore per l'alimentazione. Qui di seguito trovi un adattatore da Molex a SATA Roline xCab SATA 4Pin Molex Power Adapter.
Io sceglierei il seguente modello: Xilence PERFORMANCE C SERIES 400W PSU
Tuttavia, le loro specifiche sono identiche.