Si tratta già di depressione o solo di cattivo umore? Come posso affrontare lo stress e l'ansia? Come posso rafforzare la mia autostima e come posso trovare la motivazione quando ho già difficoltà ad alzarmi dal letto? Attingendo ad anni di esperienza come psicologa clinica, la dottoressa Julie Smith condivide idee, intuizioni e tecniche che hanno già cambiato la vita di molti dei suoi clienti e che possono aiutare tutti noi. Il suo libro è un kit di strumenti per la salute mentale, con strumenti per affrontare le varie sfide della vita, la resilienza nei momenti difficili e il miglioramento della nostra salute mentale su base quotidiana.