Usare saggiamente gli integratori alimentari: il bestseller francese del biochimico Mathieu Bouarfa. Una verifica fondata e raccomandazioni specifiche su stress, pelle, digestione e altro ancora: i nutrienti più importanti per i disturbi più comuni. Un ritratto di quasi 80 integratori. Di quali nutrienti ha davvero bisogno il tuo corpo? Quali sono le carenze nutrizionali più comuni? Quali integratori forniscono un supporto mirato? E a cosa devi fare attenzione quando li assumi? Questa guida informativa e pratica ti aiuterà a scegliere i nutrienti giusti per le tue esigenze individuali, sia che si tratti di un sonno migliore, di nervi forti o di un sistema immunitario stabile. Le vitamine, i minerali e gli estratti vegetali essenziali per gli integratori alimentari sono presentati in dettaglio in base a 23 aree chiave della salute, con raccomandazioni pratiche per l'assunzione, il dosaggio e le possibili interazioni. Completo e strutturato in modo chiaro, il libro offre un valido aiuto decisionale a chiunque voglia orientarsi nel confuso mercato degli integratori alimentari. Sappi cosa fa bene al tuo corpo: usa i nutrienti giusti come alleati per la tua salute.