Fit senza attrezzi è la formula di fitness più efficace e di successo del nostro tempo. Milioni di persone in tutto il mondo si allenano secondo il collaudato concetto di Mark Lauren: senza attrezzi, ovunque e solo con il proprio peso corporeo come resistenza. Questo nuovo programma intensivo è ancora più facile da seguire ed è stato appositamente progettato per estrarre il massimo da te in tre mesi. Non è necessario assemblare esercizi e piani di allenamento, poiché la sfida di 90 giorni indica giorno per giorno esattamente cosa e come allenarsi. Include anche un piano alimentare ottimale per il programma e consigli di stile di vita dal guru del fitness e autore di bestseller Mark Lauren. Ora è il momento di perseverare! In 90 giorni rimarrai stupito di quali straordinarie trasformazioni siano possibili in così poco tempo con l'allenamento a corpo libero e la giusta alimentazione.