Fit senza attrezzi è la formula di fitness più efficace e di successo del nostro tempo. Milioni di persone in tutto il mondo si allenano seguendo il collaudato concetto di Mark Lauren: senza attrezzi, ovunque e solo con il proprio peso corporeo come resistenza. Questo nuovo programma intensivo è ancora più semplice da seguire ed è stato appositamente progettato per estrarre il massimo da te in tre mesi. Non devi preoccuparti di comporre esercizi e piani di allenamento, poiché la sfida di 90 giorni indica giorno per giorno esattamente cosa e come allenarti. Include anche un concetto nutrizionale ottimale per il programma e consigli di stile di vita dal guru del fitness e autore di bestseller Mark Lauren. Ora è il momento di perseverare! In 90 giorni rimarrai stupito dai fantastici cambiamenti che il bodyweight training e la giusta alimentazione possono portare in così poco tempo.