Crisi, stress, paure per il futuro: il nostro benessere psicologico non è attualmente in buone condizioni. Nel suo bestseller, Bas Kast, autore della guida fondamentale "La bussola alimentare", esplora cosa possiamo fare per ritrovare (di nuovo) l'equilibrio interiore. Sulla base delle più recenti scoperte scientifiche e di molte esperienze personali, presenta 10 strategie pratiche e facilmente applicabili che aiutano a combattere lo stress quotidiano, l'esaurimento cronico e i disturbi depressivi. Una bussola per tutti coloro che cercano più energia, equilibrio e gioia nella vita. Con numerose illustrazioni, progettato in due colori e un capitolo aggiuntivo.