Crisi, stress, paure per il futuro: attualmente il nostro benessere psicologico non è in ottima forma. Nel suo bestseller, Bas Kast, autore della guida fondamentale "La bussola alimentare", esplora cosa possiamo fare per ritrovare (nuovamente) l'equilibrio interiore. Sulla base delle più recenti scoperte scientifiche e di molte prove personali, presenta dieci strategie pratiche e facilmente applicabili che aiutano a combattere lo stress quotidiano, l'esaurimento cronico e gli stati d'animo depressivi. Una bussola per tutti coloro che cercano più energia, equilibrio e gioia nella vita. Con numerose illustrazioni, progettato in due colori e con un capitolo aggiuntivo.