Retroscena
Vescica debole, pavimento pelvico debole: quali sono le cause e cosa può aiutare
di Annalina Jegg
Ottimi per l'incontinenza, ma mantengono ciò che promettono? Strumenti per il pavimento pelvico alla prova
20/10/2022
Traduzione: Rebecca Vassella
Gli strumenti per l'allenamento promettono un pavimento pelvico forte. Questi dovrebbero aiutarmi a tenere l'incontinenza sotto controllo (e a divertirmi di più a letto). Ne ho testato uno.
Prima di presentarti gli «Easytoys», voglio spiegarti brevemente perché voglio allenare il mio pavimento pelvico: a volte devo andare in bagno da un secondo all'altro così urgentemente che spesso mi precipito al pub più vicino mentre faccio la spesa. Alle feste, vado regolarmente a controllare che non ci sia una coda troppo lunga davanti al bagno. E se una si è già formata, allora non mi resta che implorare ed elemosinare per passare davanti.
Mia madre ritiene che la mia vescica sia iperattiva fin dall'infanzia, perché «non la faccio mai tutta». Quindi mi diagnostica una «iscuria», detta anche ritenzione urinaria. Una mia amica urologa la vede diversamente: secondo lei si tratta di un'incontinenza da urgenza. Chiamata anche vescica irritabile, è una delle forme più comuni dell'incontinenza.La denominazione ufficiale della malattia è stata introdotta dalla «International Continence Society» nel 2002, secondo cui circa il 15-20% delle persone in Europa ne soffre. Parlarne? Un grande tabù. Ma i tabù sono sempre stati una spina nel fianco. Ecco perché ora rinforzo il mio pavimento pelvico e ne scrivo. Qui puoi leggere perché è così importante:
Alla prova: il set per l'allenamento del pavimento pelvico «Easytoys»
Come ex giornalista di sesso che, ancora oggi, si diverte a scrivere di salute, piacere e libido delle donne, è quasi un po' imbarazzante: non ho mai provato le sfere di Geisha o qualcosa di simile. E a parte qualche esercizio a metà, non ho mai esercitato il mio pavimento pelvico. Ora però voglio scoprire se con questi strumenti posso instaurare un buon rapporto con la mia vescica, a basso stimolo e senza stress. La redazione mi incoraggia nel mio piano e ordino subito due prodotti, basandomi su sensazioni, ottica e recensioni. Come già detto, non ho molta esperienza in questo campo. Gli strumenti, sia per il divertimento che per la salute, non sono mai stati il mio forte. L'unica eccezione è l'ormai impressionante collezione di «Womanizer».
Allenamento del pavimento pelvico con uno strumento: il lubrificante non serve
Alla fine scelgo il set di allenamento per il pavimento pelvico «Easytoys», che contiene tre sfere per il pavimento pelvico, un filo di recupero in morbido silicone e un tubetto di lubrificante a base d'acqua. Le sfere di colore rosa, viola e turchese hanno pesi diversi (45 g, 60 g e 75 g). Si comincia da quella più leggera per poi passare alla media fino ad arrivare a quella più pesante. Ci ho messo poco per passare da quella rosa a quella viola, mentre per passare all'ultima sfera mi sono presa del tempo. Con la sfera rosa, comunque, la sensazione è molto simile a quella che si prova con un assorbente interno ed è troppo leggera per me personalmente. Un altro dettaglio: il lubrificante non serve sinceramente, quindi ora si trova nel «cassetto dei divertimenti» accanto al mio letto per giorni o notti migliori.
Ho fatto allenamento del mio pavimento pelvico ogni giorno per circa quattro settimane, stringendo i suoi muscoli per tenerli in posizione, a volte in modo più percettibile di altre. Ho costantemente aumentato il tempo in cui li indossavo, da 15 minuti a «Oh, mi sono dimenticata di averli ancora dentro». Gli «Easytoys» sono all'altezza del loro nome e si adattano molto bene alla mia innata inconseguenza, perché gli esercizi aggiuntivi per la «pratica costante» di tenerli dentro non sono un obbligo. Tuttavia, si sviluppa automaticamente una certa ambizione. Durante lo yoga, ad esempio, grazie allo strumento ho potuto immaginare per la prima volta cosa significasse attivare il pavimento pelvico (chiamato anche «Mula Bandha») – ho potuto sentirlo davvero per la prima volta. Durante la box, utilizzare lo strumento è un po' più avventuroso: quando si salta la corda, è difficile mantenerlo in posizione.
Lo strumento rafforza anche il senso del piacere
Dopo solo tre settimane mi sono accorta che, nonostante la mia vescica sia ancora un po' difficile da gestire, ora ho meno problemi a «tenerla». Il controllo sulla vescica è notevolmente migliorato. Tuttavia, sto pensando di consultare un professionista per trovare altri modi di rafforzamento. Le istruzioni in rete mi lasciano piuttosto perplessa.
A proposito, non ho trovato l'utilizzo delle sfere erotico. Tuttavia, l'allenamento del pavimento pelvico con strumenti come gli «Easytoys» rafforza la sensazione di piacere per lei e per lui, ad esempio attraverso contrazioni muscolari più forti della vagina durante l'orgasmo. Posso confermarlo. Inoltre, questi strumenti di allenamento dovrebbero migliorare il legame con le proprie parti intime – beh, in realtà il mio era già forte anche prima di questo test.
Janina Lebiszczak
Autorin von customize mediahouse
Vivi guardando le cose da un punto di vista insolito: temi come la salute, la sessualità, lo sport e la sostenibilità, possono essere scoperti anche in modo rilassato ma con la dovuta attenzione, con una buona dose di autoironia e sempre con una strizzatina d'occhio.