Uomini e yoga: (non) una cosa impossibile
2/6/2026
Traduzione: tradotto automaticamente
Gli uomini fanno davvero meno yoga delle donne? Un tentativo di approccio.
Poco virile, non un vero sport, troppo esoterico: chi vuole sapere perché i «veri uomini» non riescono a fare yoga, deve solo consultare Internet. Nei forum online pertinenti, ci sono molti uomini che preferiscono andare in palestra piuttosto che imparare le asana.
Mi chiedo: gli uomini non amano lo yoga, o una rumorosa minoranza distorce l'immagine?
Iniziamo con l'anatomia. I fianchi degli uomini sono più stretti e rigidi di quelli delle donne. I loro corpi sono più muscolosi e più grandi. Nessuna di queste è una condizione ideale per uno sport che riguarda la flessibilità e il controllo del corpo. La «colomba addormentata» è una mezza spaccata e nella «posizione del loto ruotata legata» si annodano braccia e gambe mentre si ruota la colonna vertebrale di 90 gradi. Questo potrebbe far male ad alcune persone anche solo a leggerlo.
E non è che gli uomini non provino lo yoga. Nelle mie lezioni di yoga, di tanto in tanto si perde qualche esemplare. Solo per scomparire dopo poche ore.
Perché è così?
Secondo uno studio della Deakin University australiana, gli uomini si sentono a disagio durante lo yoga perché non riescono a tenere il passo con le donne. Si sentono, beh... goffi. «Si sentono intimiditi dalle tante giovani donne super flessibili», mentre loro stessi a malapena riescono a «toccare i propri piedi stando in piedi», riassumono i ricercatori di Down Under.
I corsi per soli uomini risolvono il problema?
Un collega di Galaxus, che non viene nominato per motivi di privacy, riferisce qualcosa di simile. Ha interrotto una lezione di yoga perché non riusciva a tenere il passo con le asana. «Non mi piace quando non so cosa devo fare e tutto va troppo veloce. Devo passare dal cane al piccolo cobra e di nuovo al cane. Mentre sto ancora sistemando i miei piedi, l'istruttrice è già da tutt'altra parte», confessa. Ha voglia di fare yoga e ne vede i vantaggi. Tuttavia, desidererebbe un'«offerta specializzata per gli uomini, la loro mancanza di flessibilità e la loro scarsa capacità di ascolto».
In breve: un corso per principianti solo per uomini.
E non è solo con questo desiderio. I ricercatori australiani hanno scoperto che un corso per uomini può aumentare la motivazione. I partecipanti allo studio hanno detto che un gruppo di soli uomini si sentiva come «uno spazio sicuro» in cui ci si fidava.
Quando l'ho letto, ho dovuto sorridere. È esattamente per questo che mi piace tanto andare al mio corso di yoga. Il gruppo si conosce da anni, alcuni di noi sono stati in vacanza insieme. Non c'è competizione, nessuna invidia. Al contrario: ridiamo di noi stessi quando cadiamo per l'ennesima volta durante un esercizio di equilibrio e la persona accanto sta già remando selvaggiamente con le braccia. In questo senso, posso capire bene perché l'interazione sia importante per gli uomini nello studio.
Alcuni studi di yoga hanno riconosciuto la necessità e ora offrono corsi appropriati. Ci sono anche tutorial su YouTube – da uomini per uomini. Noi di Galaxus abbiamo persino libri di yoga appositamente per uomini nel nostro assortimento.
Una buona cosa, a mio parere. Gli uomini hanno ufficialmente bisogno di recuperare, come dimostra questo sondaggio di Statista.
Lo yoga era un dominio maschile
Ciò che inizialmente sembra una nicchia di mercato abilmente sfruttata, è vino vecchio in botti nuove: lo yoga nella sua forma originale era uno sport puramente maschile. In India, alle donne è stato a lungo proibito praticare lo yoga. Solo negli ultimi cento anni questo divieto si è allentato. La pioniera fu Indra Devi, che alla fine degli anni '30 imparò lo yoga dal guru T. Krishnamacharya in India e lo rese poi popolare in Occidente. Forse è questo il motivo per cui lo yoga di oggi è considerato uno «sport femminile».
Tuttavia, concentrazione, equilibrio e controllo del corpo non sono solo elementi dello yoga. Si ritrovano anche nelle antiche arti marziali asiatiche. E il karate è davvero uno «sport maschile», no? Per usare un cliché come espediente stilistico.
Esperienze positive come rinforzo
Torniamo al presente. Continuo a indagare in redazione e, guarda caso: un altro mio collega (non quello che vuole un corso per soli uomini) ha avuto esperienze molto positive con lo yoga. Questo lo ha incoraggiato. Fa asana mirate per allungarsi e rilassarsi dopo l'allenamento di calcio. Di solito si fa guidare dalla youtuber di fitness Mady Morrison.
Un altro collega pratica yoga più volte alla settimana con sua moglie. A volte per una maggiore mobilità, a volte per posizioni più impegnative. Presta attenzione anche alla sua respirazione.
Forse lo yoga per gli uomini ha bisogno solo di una cosa: uno spazio in cui (quasi) nessuno guarda.
Agli uomini della community: come va per voi? Fate yoga?
Anika Schulz
Teamleader Editorial
Anika.Schulz@galaxus.deDa bambina ho socializzato con Mario Kart su SNES prima di diplomarmi e catapultarmi nel mondo del giornalismo. In qualità di team leader da Galaxus, sono responsabile delle novità. Trekkie e ingegnere.
Retroscena
Curiosità dal mondo dei prodotti, uno sguardo dietro le quinte dei produttori e ritratti di persone interessanti.
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