Il corpo reagisce in modo misurabile alla luce, compresa la luce rossa. La luce rossa è una delle lunghezze d'onda della luce solare (600-700 nm). L'infrarosso vicino è luce invisibile all'occhio umano (850 nm). La lunghezza d'onda influisce sulla profondità con cui la luce penetra nei tessuti. Un'esposizione delicata alla luce rossa agisce in particolare sui mitocondri delle cellule, che si trovano tra l'altro nelle cellule muscolari e nelle cellule nervose, portando a un miglioramento delle prestazioni.