Spinball. Forza di presa delle dita: tenere il Spin Ball con le punte delle dita. Forza nel polso: tenere il Spin Ball in mano con rotazione nel polso. Polso stabile durante la rotazione. Forza nel bicipite: rotazione con la palla inclinata verso l'alto. Forza nel tricipite: braccio leggermente sollevato e disteso, dorso della mano ruotato in avanti e verso l'interno. Forza nella spalla: rotazione con il braccio disteso lateralmente. Grazie ai movimenti di rotazione speciali del Spin Ball, è possibile attivare diverse aree muscolari e tendini a seconda della posizione di braccio e polso. Il piccolo rotore all'interno del Spin Ball può raggiungere fino a 12.000 giri al minuto. Maggiore è la velocità di rotazione, maggiori saranno le forze, che possono corrispondere a un peso massimo di 15 kg. Questo meccanismo evita sovraccarichi e attiva importanti muscoli profondi.