–31%
28,72anziché 41,90
Schildkröt Fitnessmatte
15 mm
168
Da fumatore in sovrappeso a detentore del record mondiale di planking
25.05.2023
Traduzione: tradotto automaticamente
Il 53enne ceco Josef Šálek ha recentemente stabilito un nuovo, leggendario record mondiale di planking. Ha perseverato nella faticosa posizione di appoggio degli avambracci per un tempo significativamente superiore alla durata di una normale giornata lavorativa.
I tuoi muscoli addominali stanno tremando. La tua testa è arrossata e sei in appoggio sull'avambraccio. Stai già contando i secondi. Non vogliono nemmeno passare. Eppure riesci già a sentire il tuo corpo. Ogni singolo muscolo. Quanto ancora posso resistere? Chiunque abbia mai provato a fare planking sa esattamente questo. Se ti stai chiedendo quanto a lungo devi resistere nel planking perché l'esercizio sia efficace, non è così lungo. Ogni tanto sono sufficienti dai 30 ai 60 secondi. Il fattore decisivo nel planking non è la durata dell'esercizio, ma soprattutto la tecnica.
La durata dell'esercizio è il fattore più importante.
Tuttavia, per Josef Šálek, soprannominato Joska, è stata la durata il fattore più importante. Il 53enne ceco ha stabilito un nuovo record mondiale per il tempo più lungo in posizione plank all'Avatar Festival di Pilsen nel fine settimana, raggiungendo l'impressionante durata di 9 ore, 38 minuti e 47 secondi. In precedenza, il record era detenuto dall'australiano Daniel Scali con un tempo di nove ore, 30 minuti e un secondo.
Foto: Guinness World Records
Chi è Joska?
La storia di Joska non è solo speciale, ma anche di grande ispirazione. Come racconta Guinness World Records, cinque anni fa era sovrappeso di 15 chili e conduceva una vita non proprio sana. Beveva regolarmente alcolici e fumava molto.
Aber ein bestimmter Moment, der mein Leben veränderte, brachte mich zu dieser Transformation. Deshalb möchte ich der Welt etwas mitgeben: Egal, wie alt man ist, man kann immer Veränderungen vornehmen, um sich glücklicher, vitaler und gesünder zu fühlen
La sua trasformazione, però, è stata tutt'altro che normale e senza intoppi. Quando Joska era in viaggio verso lo Sri Lanka alla fine del 2019, voleva cambiare aereo negli Emirati Arabi Uniti. Nel frattempo, però, è stato arrestato al controllo passaporti per errore di identità. Secondo la sua stessa dichiarazione, ha dovuto trascorrere diversi mesi in carcere finché la questione non è stata risolta.
Principalmente attraverso lo sport, compreso un rigido programma di allenamento personale, è riuscito a rimanere mentalmente forte durante questo periodo e a mantenere un atteggiamento positivo. Ha anche registrato le sue esperienze in un libro intitolato "Zlaté dno". Dal suo punto di vista, questa lezione di vita lo ha aiutato a superare le barriere del dolore e a ottenere questo record.
Mettiti alla prova!
Non devi inseguire questo nuovo record mondiale, ovviamente, ma potresti essere curioso e voler provare a fare planking. Il plank è uno dei migliori esercizi a corpo libero: Ideale per rafforzare tutto il corpo. Puoi farlo ovunque e in teoria non hai bisogno di alcuna attrezzatura. Allo stesso tempo, alcuni prodotti possono aiutarti. Soprattutto un tappetino per esercizi o una plankboard dovrebbero renderti più facile l'allenamento.
Titelfoto: Josef Šálek
I miei interessi sono vari, mi piace semplicemente godermi la vita. Sono sempre alla ricerca di notizie su freccette, giochi, film e serie.