Retroscena

Energia per i tuoi macchinari: Cosa c'è di nuovo nella "Mitomedicina"?

27/11/2023

Traduzione: tradotto automaticamente

Gut, dein Bio-Unterricht ist verdammt lang her. Ma se vuoi che tu lo capisca: Senza mitocondri non funziona nulla nel tuo corpo. Con un po' di fortuna, puoi dare forza a queste cellule cerebrali della tua pelle. In questo modo potrai avere anche un'esperienza migliore.

Quelli che si chiamano "ATP" sono gli atleti del tennis. Gli altri si riferiscono all'Adenosina-Tri-Fosfato (ATP). (zugegeben, wohl nur Biochemie-Versierte.) Questa molecola ha nel tuo corpo la possibilità di risparmiare e bere energia. Questo si manifesta nei 100 miliardi di cellule, da cui sei stato coinvolto, e in particolare nei mitocondri.

Queste Zellorganellen sogenannten sono Gebilde winzige, ovali, da un Doppelmembran umschlossen e hanno 37 eigene Gene. Secondo l'evoluzione, i mitocondri sono sempre stati dei bacterien (quindi il DNA originale) e sono stati durante più di 1,6 milioni di anni con i Vorläufern unserer Zellen.

"In una delle più moderne cellule umane si trovano circa 1000 mitocondri", scrivono il biochimico Martin Auerswald e lo scienziato sportivo Martin Krowicki nel loro rapporto "Zell Reset". "In den Zellen, die für Ihr Überleben (Eizelle, Herzmuskelzelle, Nervenzelle) am wichtigsten sind, sogar bis zu mehreren Hunderttausend Mitochondrien".

Power für die Zellen: come lavorano i mitocondri

Jetzt wird's kurz biochemisch: Le sostanze angeliche (Fette, Eiweiße, Kohlenhydrate) vengono utilizzate nella Zellatmung. Il glucosio e le sostanze organiche sono costituite da Kohlendioxid e Wasser, oltre che da ATP, anche da lebensaggine: ATP, ovvero l'energia più importante per l'organismo. I mitocondri sono dotati di un'enorme potenza: un mitocondrio in particolare produce per ogni settimana "tra 10.000 e 50.000 millimetri di energia in più rispetto alla luce del sole", ha spiegato questo studio. Una base per capire che i mitocondri sono anche "Kraftwerke der Zellen".

Nessuno lavora con queste Kraftwerke non sempre in modo corretto - se sono danneggiate o se sono completamente alterate, si verifica un problema di salute. Sono state prodotte delle radiazioni libere, che sono state regalate a Zelle. Normalmente, i mitocondri si occupano della produzione di questi prodotti non utilizzati. Se non sono in grado di gestire la situazione, non si allontanano più.

Die Folge: stress ossidativo. Quest'ultimo può, tra l'altro, compromettere il processo di alterazione e aumentare il rischio di diverse malattie. Inoltre, i mitocondri possono portare a gravi disturbi del funzionamento dei mitocondri - anche se più gravi - e a malattie. Queste mitocondriopatie sono sia angeboren che erworben.

Perché chi non ha queste malattie - anche la salute dell'uomo - può far spuntare le mitocondriasi geschwächte: Müdigkeit fino a chronischen Erschöpfung, nachlassende Belastbarkeit genauso wie "unerklärliche spürbare Gewichtszunahme oder eine Gelenkserkrankung", zählt Dermatologa Yael Adler in ihrem Ratgeber "Genial Vital" come mögliche Symptome auf. "I medici sono sempre più convinti che il sintomo dell'ustione o la sindrome di Müdigkeits- und Erschöpfungssyndrome, (...) il Reizdarm o la Fibromialgie siano psicosomatici, "eingebildete" o "Modekrankheiten" da sminuire. Nach neueren Erkenntnissen können sie sich aber melden, wenn die Arbeit der Mitochondrien aus dem Takt gerät."

Ähnlich formulieren es auch die Experten in "Zell Reset": "Die wichtigsten Erkennungszeichen für Mitochondrien-Schäden sind Energiemangel in irgendeiner Form. Su un lato l'energia per il corpo si esaurisce, mentre sull'altro lato si concentrano Glukose, Fettsäuren, Zwischen- e Abbauprodukte nel corpo stesso e si verificano problemi. I Flaschenhals sono i mitocondri. I sintomi più comuni sono Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsprobleme, Stimmungsschwankungen, Heißhungerattacken, Verdauungsprobleme e Gewichtszunahme".

Medicina per i mitocondri: i fattori genetici non sono ancora chiari

Nun ci sono molti sintomi diffusi - e nella scienza non è ancora chiaro come sia possibile ottenere una medicina mitocondriale, in modo che possa funzionare. Inoltre, l'uomo può vedere uno zusammenhang tra le altre malattie del letto, come l'Alzheimer, e i malfunzionamenti dei mitocondri. Tuttavia, i meccanismi dahinter sono ancora poco chiari.

Inoltre: Es tummeln sich, schrieb schon 2017 der deutsche SPIEGEL, "in der Branche viele Quacksalber, die potentere Mitochondrien unter anderem mit dem Einwurf teurer Nahrungsergänzungsmittel versprechen." So einfach ist es sicher nicht.

Anche se si tratta di un test di qualità che migliora lo stato dei mitocondri, non è consigliabile. Se invece ti rivolgi ad un'azienda che si occupa di diffusioni e a un esperto o a una dottoressa che si occupa di malattie, allora il test può essere un valido aiuto. Nur muss jemand diese Daten auch interpretieren können, um daraus konkrete Empfehlungen für z.B. Nahrungsergänzungsmittel abzuleiten.

Hinzu kommt: Jeder Mensch ist anders. "Familiäre Verhältnisse, Vorerkrankungen, Muskeln, Körperfett, Nährstoffversorgung, Ernährung, Stress, Gewohnheiten, berufliche Situation, Genetik, Giftstoffbelastung, Lebensverhältnisse ... viele Faktoren beeinflussen den Zustand unserer Mitochondrien", schreiben Auerswald und Krowicki in ihrem Buch.

Che cosa fanno i mitocondri in ogni caso?

Dov'è la cosa più bella? Ciò che la medicina mitologica di oggi consiglia di fare, non è altro che una questione di soldi nella vita quotidiana. In breve: buona salute, ottimo rendimento, ottima mobilità. Per questo motivo l'uomo non può essere spesso soddisfatto: "I geni hanno solo un'incidenza di circa il 30 percento sulla nostra salute, il resto è stress", dice la dermatologa Yael Adler.

Anche il Lebensstil. Se sei in salute, puoi anche avere più energia e una pelle più sana e sana. Non puoi fare nulla se non seguire le seguenti indicazioni:

Regali meiden
Eigentlich ganz logisch: den Umgang mit Umweltgiften (Feinstaub, behandelte, neue Kleidung, Ausdünstungen von neuen Möbeln, Pestiziden, Mikroplastik usw.), Schwermetallen und anderen toxischen Stoffen (auch Zigaretten und Alkohol) sowie die unnötige Einnahme von Medikamenten solltest du meiden. Queste sostanze non solo compromettono le complesse anomalie della salute, ma non sono nemmeno utili per la salute.

Schilddrüse stärken
"Die Schilddrüse wird auch als "Gaspedal des Körpers" bezeichnet und regelt maßgeblich, wie viele Mitochondrien Sie haben und wie aktiv die Mitochondrien sind", so die Autoren in "Zell Reset". La verità è che: L'ormone T4 e T3 agiscono sullo Stoffwechsel di Zellulären. L'ormone docken im Gewebe an die Mitochondrien an, die Zellen können dank T3 und T4 besser Glucose und Sauerstoff verstoffwechseln. Per questo motivo è importante che la sindrome di Schilddrüse si comporti in modo corretto: in pratica, si tratta di tutto ciò che segue, ma anche del tuo corpo.

Riduce lo stress
Die Zelle conosce lo "stress ossidativo": Dabei werden vermehrt freie Radikale gebildet und schädigen die Zelle auch dauerhaft, so Auerswald und Krowicki: "Mitochondrien-Schäden, chronische Entzündungen und oxidativer Stress begünstigen und verstärken sich gegenseitig"."I mitocondri da soli non sono in grado di regolare lo stress ossidativo in modo autonomo, ma si fondono con il resto della pelle. In questo modo, i processi di riparazione vengono modificati o anche lo Zelltod. Come uno dei tanti fattori di rischio per lo stress da ossidazione, si tratta del tuo stesso stress.

Vermeide daher nach Möglichkeit übermäßige Belastung, außerdem können Meditieren und und undere Entspannungsübungen, hä ufigere Pausen, Sportufigere Pausen, Sport, Spaziergänge e Digital Detox helfen, Stress zu reduzieren.

Libensmittel mit hohem ORAC-Wert essen
I fattori di rischio per lo stress da ossidazione: Antiossidanti, anche vitamine e polifenoli. Si trovano in tutti i prodotti della vita, che sono naturalmente profumati e intensivi nell'aroma e nel colore. Con "Zell Reset" è possibile valutare il valore e la quantità di antiossidanti nel laboratorio con il valore ORAC. ORAC sta per "Oxygen Radical Absorbance Capacity" (capacità di assorbimento radicale dell'ossigeno), e anche per la capacità di assorbire le radiazioni dei sali minerali (Sauerstoffradikale abzufangen)".

Vitalpilze Reishi e Chaga
Zimt, Nelken, Kurkuma e Ingwer
Grüner Tee
Küchen- e Wildkräuter
Dunkler Kakao
Beeren
Caffè
Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte

Gesund ernähren
Aproposito di Ernährung: Anche i mitocondri si comportano in modo eccellente, a patto che tu ti senta in forma. La colegislatrice Anna spiega in diesem Artikel, che cosa ha fatto la scienza in questo periodo.

**Achte auf deinen Schlaf **
Schlafprobleme angehen. Infatti, come dice la mediatrice Yael Adler in "Genial vital": "Der wohl bedeutendste Stoff für surrende Mitochondrien ist das Melatonin".L'ormone non è solo uno sclerotico, ma è anche importante per i geni: "Come antiossidante è antientzündlich, un alto livello di luce riduce la potenza dei tumori diversi, riduce i mitocondri e li fa soffrire"."Tatsächlich können die Mitochondrien sogar selbst Melatonin herstellen. Ma con un'età media e in presenza di malattie ed entrati in crisi, questo potenziale è stato sfruttato e lo spettro si è ridotto drasticamente. Die Folgen: schlechterer Schlaf und somit ein noch größer Melatoninmangel.

Atmosfera di benessere
Con la Zellatmung, il mitocondrio ha bisogno di Sauerstoff. La colegislatrice Olivia ha scritto: come puoi imparare ad usare l'atmen in modo migliore e più intenso. Le tue idee sono state prese in considerazione.

Öfter dankbar sein
Anche l'installazione innata ha un effetto positivo sulle tue idee. I ricercatori della Columbia University affermano in un loro studio: "Gli uomini, che si trovano in un ambiente positivo a causa di una malattia e di una malattia, hanno ottenuto migliori risultati grazie all'enzima Gemessener Enzyme nei mitocondri". Se vuoi che i tuoi mitocondri siano sani, usa la pratica anche dopo il Dankbarkeit, ad esempio con un libro di testo specifico, ma anche se ti trovi a parlare con i tuoi cari, per capire come può essere il Dankbar per te.

Regelmäßig fasten
Beim Fasten passaert auf biochemischer Ebene in den Zellen eine ganze Menge, was auch für einen mitochondrienfreundlichen Lifestyle sorgt. Dabei, così l'esperto Auerswald, "riduce il peso del glicogeno nel corpo a livello di fettine - la produzione di liquidi è chetogenica". Non devi assolutamente fissare un'unica etichetta: Schon Intervallfasten, ad esempio con una Essenspause di 16 giorni nella notte, ti aiuta.

Lo sport non è un problema
Come nel caso dell'Ernährung, la scienza ha un punto di forza in più: l'organismo nel suo complesso non è solo i mitocondri, ma anche i suoi muscoli, se vuoi che tu ti muova di più. Più moderato di un exzessiv, più regolare di un hin und wieder.

Titelfoto: shutterstock

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Mareike Steger

Autorin von customize mediahouse

oliver.fischer@digitecgalaxus.ch

Avrei potuto fare l'insegnante, ma preferisco imparare che insegnare. Adesso imparo qualcosa di nuovo ogni volta che scrivo un articolo, soprattutto nel campo della salute e della psicologia.

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Curiosità dal mondo dei prodotti, uno sguardo dietro le quinte dei produttori e ritratti di persone interessanti.

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