Retroscena
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di Michael Restin
Fatto e spuntato: perché è bene dimenticare le cose
21/12/2023
Traduzione: tradotto automaticamente
Iniziato, fatto, dimenticato. Un normale ciclo di attività. Convenientemente, il nostro cervello sta al gioco. L'effetto Zeigarnik spiega come funziona.
"Memorizzare le cose è facile da imparare, ci sono varie tecniche, ma dimenticare non è così facile". Il Prof. Dr. Erb, psicologo sociale dell'Università Helmut Schmidt di Amburgo, me lo ha spiegato in modo simile durante la nostra conversazione.
Perché quello che voglio sapere da lui ha a che fare con la nostra memoria.
Perché quello che voglio sapere da lui ha a che fare con la nostra memoria. Più precisamente: il cosiddetto effetto Zeigarnik. E questo ha a che fare con il dimenticare le cose appena fatte.
L'effetto Zeigarnik alleggerisce il cervello
Lo studente, che allora era un cameriere, ha scoperto l'effetto di Zeigarnik nel 1927, con un cameriere di Berlino.
L'allieva dell'allora già famoso psicologo Kurt Lewin, cofondatore della teoria del campo, ripeté le sue osservazioni con ulteriori esperimenti e stabilì una regola: se un compito non è ancora stato completato, lo ricordiamo meglio che se è già stato svolto.
Pratico, perché in questo modo rimaniamo sulla palla finché è in aria. Anche le aziende del settore dei media, ad esempio, sfruttano questo fenomeno. L'effetto Zeigarnik è meglio conosciuto come effetto cliffhanger: le serie TV mantengono viva la nostra curiosità continuando e concludendo le trame nei nuovi episodi. Da continuare! Ma quanto possiamo essere pazienti e quanto dura l'effetto?
Memoria: una ricettività limitata è normale
Prima di tutto: in termini semplici, la memoria umana può essere divisa in due sistemi: la memoria a breve termine e quella a lungo termine. "La memoria a breve termine ha un periodo di ritenzione che va da pochi secondi a qualche minuto - forse anche di più per i giocatori di scacchi", afferma il professor Erb.
Nella scienza, la quantità di dati che si possono ottenere è limitata.
Il percorso dalla memoria a breve termine alla memoria a lungo termine
Imparare a dimenticare e ricordare
Le tecniche di memorizzazione, come ad esempio l'ipnosi, possono essere utilizzate anche per ricordare i vecchi ricordi.
Le tecniche di memorizzazione, come le rime e le mnemotecniche, le mappe mentali o le storie, che puoi inventare come aiuto mnemonico per aiutarti a recuperare i contenuti della tua memoria, sono ben note.
Lasciati aiutare: Usa consapevolmente l'effetto Zeigarnik
L'aspetto entusiasmante dell'effetto Zeigarnik è che se sei consapevole del suo effetto, puoi usarlo attivamente. Da un lato, l'effetto può portarti naturalmente a portare a casa i compiti e i progetti incompiuti del lavoro, della formazione o dell'università, dove continuano a occuparti e magari a privarti del sonno e dei nervi.
D'altra parte, puoi utilizzare consapevolmente l'effetto Zeigarnik a tuo vantaggio:
Se non sei riuscito a risolvere un progetto o non ne sei ancora soddisfatto, rimandalo deliberatamente a dopo. È qui che entra in gioco il cosiddetto effetto incubazione, dice Erb:
"Uso consapevolmente l'effetto Zeigarnik".
Foto di copertina: shutterstock
Moritz Weinstock
Autor von customize mediahouse
oliver.fischer@digitecgalaxus.chTaccuino, fotocamera, laptop o smartphone. Per me la vita significa registrare, sia in modo analogico che digitale. Ciò che ho sempre con me: il mio iPod Shuffle. Dopotutto, sta tutto nel mix. Questo si riflette anche negli argomenti di cui scrivo.
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