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Sottobicchieri invece del solito «La mamma migliore del mondo»
di Michael Restin
La memoria è un colabrodo? Con questi 5 consigli, le cose importanti rimarranno in memoria
20/6/2025
Traduzione: tradotto automaticamente
La tua memoria fa ordine senza pietà - per fortuna! Con questi 5 trucchi, le cose importanti rimarranno impresse e finalmente troverai quello che stai cercando.
Mani sul cuore: hai dimenticato dove sono le tue chiavi oggi? O perché sei andato in salotto? Benvenuto nel club! Io cerco il mio smartphone almeno cinque volte al giorno e non sempre ci riesco. Ma stai calmo e fai un respiro profondo: è del tutto normale.
Ecco cinque trucchi che puoi usare per dare una spinta al tuo cervello al momento giusto:
Tip 1: Dai uno scopo alla tua memoria - collega con un significato
Tip 2: Meno è meglio - il principio di «chunking»
Tip 3: L'attenzione è il guardiano della tua memoria: la concentrazione vince
Tip 4: Ripeti, ma fallo bene - l'effetto spaziatura
Tip 5: Rendilo emotivo: i sentimenti aiutano a ricordare
Ricordi ancora il tuo primo bacio o il miglior concerto della tua vita? Certo, le emozioni sono come una supercolla per la tua memoria. Se vuoi ricordare qualcosa, associalo a un sentimento: gioia, sorpresa, forse anche un po' di brivido. Non solo le informazioni rimarranno impresse più a lungo, ma torneranno anche a galla più rapidamente quando ne avrai bisogno. E se, nonostante le emozioni, la tua memoria non è ancora pronta, non puoi fare a meno di ricordarle.
E se, nonostante tutti i tuoi trucchi, qualcosa scompare di nuovo nel buco della memoria, puoi stare tranquillo: Dimenticare non solo è normale, ma è addirittura salutare. Dimenticare in modo mirato protegge il tuo cervello dal sovraccarico e aiuta a separare le cose veramente importanti da quelle non importanti. Quindi: a volte lasciar perdere è la migliore strategia di memoria.
Immagine di copertina: Mikhail Nilov/Pexels
Anna Sandner
Senior Editor
Anna.Sandner@galaxus.deRedattrice scientifica e biologa. Amo gli animali e sono affascinata dalle piante, dalle loro capacità e da tutto ciò che si può fare con loro. Ecco perché il mio posto preferito è sempre all'aperto, in mezzo alla natura, preferibilmente nel mio giardino selvaggio.
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